眠い

夕食を食べたら眠気が・・・。

 

最近寝不足です。

 

３月ごろからは、花粉症で鼻がつまり何度も目が覚めるし。

 

花粉症が収まってきたら、肋骨の怪我で眠りが浅い。

 

サポーターを巻いて分かったんですが

肋骨って、常に動いているんですね。

 

呼吸をする度に動いてます。

 

呼吸が浅いと色々な病気になり易く

代謝も落ちるようです。

 

だから、なるべく姿勢を良くして

大きく肺を動かすことをお勧めします。

 

怪我をするまで、私も全く意識していなかったのですが

呼吸法ひとつで健康になるなら猫背にならないよう気をつけます。

 

あと、背筋の筋力が落ちてきてますね。

 

ああ・・もういくつ寝ると４５歳。

体もメンテナンスしなきゃ。

 

あっ、免許の更新も行かなきゃ。

「ゴールド免許」！！

 

今は、早く寝返りが出来るよう回復したいです。

 

昨日、今年４歳になる女の子に

「おにいちゃん」と呼ばれ

ちょっとご機嫌な私です。